冷え症と腹式呼吸

ゴールデンウイーク明けの金曜日の午後、施術を終えてお客さんが帰られた後、一息ついたので久しぶりにブログを書いてみようと思います。

今日の題目は冷え症について語りたいと思います。

男女問わず非常に多いです、手足の冷えによる足腰、下腹部、首・肩こりでお悩みの方おおぜいいらっしゃいます。

原因は色々考えられますが、あくまでも私の経験からですが血行不良だと思います、血管、リンパ管の循環がスムーズにいっていないということです。

対策としては身体を冷やさない、十分な休養、十分な睡眠をとること、食事としては冷たい物を摂らない、生野菜、特に葉菜類等を極力を避け、出来るだけ熱処理した物を摂る、根菜類の野菜を多く摂るだけでも結構、改善されます。

血液サラサラには白湯を摂ることもお薦めします。

さて、本日のテーマ腹式呼吸について、十年来のお客様・南大沢在住のMさんですが、冷え症の改善策として腹式呼吸と日光浴をお薦めしたところ、最初は半信半疑だったようです、騙されたと思って継続してみてください。と励ましたところ、3・4か月経った頃から、身体が暖かく感じはじめ、少し好転の兆しが見えたとのことで今では毎日欠かせない日課になっているとの事です。

「お金の掛からない健康法を教えていただき感謝しているよ」とありがたい言葉を頂きました。

Mさん、これからも末永く続けてください。

では、今日はこれにて失礼します。

追記、

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