自由人の健康法

自由人である私の健康法を紹介します。

本業(整体師)以外の日課として毎日欠かせないのが瞑想、音楽鑑賞、読書です。

最近はコロナ禍の影響で仕事量が激減してきているので運動不足解消策としてチラシ配りを励行しています。脚力低下、由々しき問題です、老いは足から････。今日の天気は下り坂でしたが、晴天時は積極的に戸外へ出ます、気持ち好いですよ、ビタミンDの摂取にとって好都合です、日光浴の欠乏は鬱の原因だとも云われています。テレビのスイッチを消して森を歩こう。近くには小山内裏公園の散歩道もあります、環境的には恵まれた地域なのでありま～す。

さて、瞑想ですが、かれこれ３０年位続けています、気持ちが落ち込んでいたりする時には最適です。瞑想には複式呼吸も伴いますから、氣・血・水の循環を促進しますので免疫力を高めます。おかげさまで、最近五・六年、風邪をひいていません。

お客様に瞑想を薦めたところ、積極的に取り組んでおられる方もいます。やり方が分からないという方はユーチューブ等でヨーガ瞑想の番組が沢山ありますから、自宅で学習できます。

話は変わりますが、ユーチューブには世界の有能な識者のレクチャーが盛り沢山です、利用しないと損ですよ。

次に音楽鑑賞ですが、これについては何で健康法なのと思いでしょうが、精神を和ませてくれます、病は氣から、気は心です。特に、クラシック音楽には真･善・美がたっぷり織り込まれています、古典派は形式美、ロマン派の情緒的、新古典主義派等々、すべて好きです。最近はワーグナーの『ニーベルングの指輪』・『パルシファル』・『トリスタンとイゾルデ』に凝っています、モダンジャズも聴きます。

最後に読書ですが頭を刺激させてくれます、先哲の世界観・思考法等を教え、自分の知らない世界へと誘ってくれます。

テレビはどちらかと言うと受け身、活字は考えるクセを養います。

今日はこれにて、

追記、

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